Perle de Sagesse 

Eau douce

Alléger la charge mentale et retrouver une organisation intérieure sereine

 

La perle d'eau douce est la plus accessible, la plus généreuse des perles naturelles. Une même huître peut en produire des dizaines. Elle n'est pas rare, elle est abondante. La Perle de Sagesse lui ressemble : elle ne cherche pas la perfection rare, elle cherche la régularité nourrissante. Des petits rituels, chaque jour. Une organisation douce, pas une discipline épuisante. La sagesse coule comme l'eau, elle prend la forme de votre vie.

Quand votre tête ne s'arrête jamais

 

Vous pouvez ressentir...

 

Listes interminables, pensées qui débordent, sensation de ne jamais en faire assez. La charge mentale n'est pas seulement physique. Elle est cognitive, émotionnelle, relationnelle.

"Notre mémoire de travail a une capacité limitée. Saturée, elle épuise les ressources émotionnelles. Des pratiques de clarification et d'externalisation permettent de restaurer ces capacités durablement."

 

 

Sweller (1988), Théorie de la charge cognitive

 

 

Ce que vous allez apprendre

 

  • Comprendre les mécanismes de la surcharge cognitive;
  • Identifier vos "voleurs d'énergie" et vos ressources intérieures ; 
  • Mettre en place des rituels de clarification mentale quotidiens ;
  •  Apprendre à déléguer, lâcher, prioriser sans culpabilité.

Outils mobilisés

 

Formats et Tarifs

  • Modules vidéo accessibles en autonomie ;
  • Exercices pratiques et fiches de travail ;
  • Pratiques de pleine conscience pour la clarté mentale ;
  • Journal guidé de clarification hebdomadaire .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Programme en ligne, accès autonome, à votre rythme.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          €